Kurse
PHYSYOLATES® – GANZHEITLICHES TRAINING FÜR KÖRPER UND GEIST
Kursbeschreibung:
Durch eine Kombination aus Physiotherapie, Yoga und Pilates bietet der Kurs ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tief liegenden, kleineren, meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen werden, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen und ihre Figur positiv beeinflussen.
Trainingsinhalte:
- Kräftigung: Stärkung der tiefen Muskelgruppen, besonders im Rumpfbereich, für eine stabile Körpermitte.
- Beweglichkeit: Dehn- und Mobilisationsübungen für Gelenke, Muskeln und Faszien, um den Bewegungsradius zu erweitern.
- Körperwahrnehmung: Übungen zur Verbesserung der Körperhaltung, Koordination und Balance.
- Atemtechniken & Entspannung: Integration von Yoga-Elementen zur Förderung der mentalen Ruhe und Stressreduktion.
Für wen geeignet:
Der Kurs richtet sich an alle Fitnesslevel – von Einsteigerinnen und Einsteigern bis zu Fortgeschrittenen. Übungen und Intensität werden individuell angepasst, sodass jede Person optimal vom Training profitiert.
Ziele des Kurses:
- Stärkung der Muskulatur und Stabilisierung der Körpermitte
- Verbesserung der Beweglichkeit und Koordination
- Förderung von Körperbewusstsein und Haltung
- Stressabbau und Verbesserung des allgemeinen Wohlbefindens
- Neue Energie für den Alltag
Besonderheiten:
- Kleine Gruppen für individuelle Betreuung
- Übungen, die direkt in den Alltag übertragen werden können
- Ganzheitlicher Ansatz, der Körper und Geist gleichermaßen anspricht
PILATES – KRAFT AUS DER MITTE
Kursbeschreibung:
Pilates ist ein ganzheitliches Trainingskonzept, das gezielt die tiefliegende Muskulatur stärkt, die Haltung verbessert und das Körperbewusstsein fördert. Patientinnen und Patienten lernen, kontrollierte Bewegungen präzise auszuführen und ihre Atmung bewusst einzusetzen, um Kraft, Beweglichkeit und Balance gleichzeitig zu trainieren.
Trainingsinhalte:
- Kräftigung: Fokus auf die tiefliegenden Muskeln des Rumpfes, die für Stabilität und eine gesunde Körperhaltung wichtig sind.
- Beweglichkeit: Sanfte Dehnungen für Muskeln, Sehnen und Gelenke, um die Flexibilität zu verbessern.
- Körperwahrnehmung & Haltung: Übungen zur Verbesserung der Koordination und des Gleichgewichts.
- Atmung & Entspannung: Integration von Atemübungen zur Stressreduktion und Förderung der inneren Ruhe.
Für wen geeignet:
Der Kurs richtet sich an alle Fitnesslevel. Übungen und Intensität werden individuell angepasst, sodass sowohl Anfängerinnen und Anfänger als auch Fortgeschrittene optimal trainieren können.
Ziele des Kurses:
- Stärkung der tiefen Muskulatur für Stabilität und Haltung
- Verbesserung von Beweglichkeit, Balance und Körperkontrolle
- Förderung von Körperbewusstsein und mentaler Ruhe
- Reduzierung von Verspannungen und Stress
- Mehr Energie und Wohlbefinden im Alltag
Besonderheiten:
- Persönliche Betreuung
- Ganzheitlicher Ansatz, der Körper und Geist anspricht
- Kombination aus Kräftigung, Dehnung und Entspannung für nachhaltige Effekte
Training
GERÄTEGESTÜTZTES GANZKÖRPERTRAINING (PRÄVENTIONSKURS)
Kursbeschreibung:
In diesem zertifizierten Präventionskurs trainieren Patientinnen und Patienten gezielt an modernen Geräten, um die Muskulatur zu stärken, Gelenke zu entlasten und die Haltung nachhaltig zu verbessern. Unter fachlicher Anleitung lernen sie die korrekte Ausführung der Übungen sowie die richtige Einstellung der Geräte für ein sicheres und effektives Training.
Trainingsinhalte:
- Kräftigung: Gezielter Aufbau der Muskelgruppen, die im Alltag besonders beansprucht werden.
- Haltung & Stabilität: Übungen zur Verbesserung der Körperhaltung und zur Unterstützung der Gelenke.
- Individuelle Anpassung: Intensität und Übungsabläufe werden an die individuellen Fähigkeiten und den aktuellen Leistungsstand an
Ziele des Kurses:
- Stärkung der Muskulatur und Verbesserung der Belastbarkeit im Alltag
- Reduzierung von Rücken- und Gelenkbeschwerden
- Förderung der Beweglichkeit, Stabilität und Körperkontrolle
- Langfristige Entwicklung gesunder Bewegungsgewohnheiten
Besonderheiten:
- Kleine Gruppen für persönliche Betreuung
- Zertifizierter Präventionskurs nach § 20 SGB V
- Erstattung durch gesetzliche Krankenkassen in der Regel 75-100% der Kursgebühren
GERÄTETRAINING FÜR SELBSTZAHLER
Kursbeschreibung:
Im Gerätetraining für Selbstzahler trainieren Patientinnen und Patienten gezielt an modernen Trainingsgeräten, um Muskulatur, Kraft und Ausdauer zu verbessern. Unter einmaliger fachlicher Anleitung lernen sie die korrekte Ausführung der Übungen sowie die optimale Einstellung der Geräte, sodass ein sicheres und effektives Training gewährleistet ist.
Trainingsinhalte:
- Kräftigung: Aufbau und Stabilisierung der Muskulatur, insbesondere der Rumpf- und Rückenregion.
- Beweglichkeit & Haltung: Übungen zur Verbesserung der Gelenkbeweglichkeit und Körperhaltung.
- Individuelle Anpassung: Intensität und Übungsabläufe werden an die persönlichen Ziele und den aktuellen Leistungsstand angepasst.
Ziele des Kurses:
- Verbesserung von Kraft, Beweglichkeit und Stabilität
- Reduzierung von Beschwerden im Rücken- und Bewegungsapparat
- Förderung gesunder Bewegungsgewohnheiten im Alltag
- Erhöhung von Belastbarkeit und