Prävention

PHYSYOLATES®-KURS

Physyolates® kombiniert Physiotherapie, Yoga und Pilates zu einem ganzheitlichen Training für Kraft, Beweglichkeit und Körperhaltung.
Besonders die tieferliegenden Muskelgruppen werden gestärkt, die für Stabilität und eine gesunde Haltung wichtig sind.

Der Kurs ist für alle Fitnesslevel geeignet – Intensität und Schwierigkeitsgrad lassen sich individuell anpassen.
Regelmäßiges Training stärkt die Muskulatur und bringt neue Energie für den Alltag.

Das Training verbindet Dehnübungen, Kräftigung, Gleichgewicht, Atemtechniken und entspannende Elemente.

Dadurch verbessern sich Körperbewusstsein und Beweglichkeit, gleichzeitig kann Stress reduziert werden.

AUTOGENES TRAINING

Autogenes Training ist eine bewährte Entspannungstechnik, mit der Patientinnen und Patienten lernen, Körper und Geist gezielt in einen Zustand tiefer Entspannung zu versetzen.
Durch einfache mentale Übungen können Muskelspannung, Atmung und innere Unruhe positiv beeinflusst werden.
Die Methode hilft dabei, Stress abzubauen, neue Energie zu gewinnen und gelassener mit den Anforderungen des Alltags umzugehen sowie die Resilienz zu stärken. Sie ist leicht zu
erlernen und auch für Kinder geeignet.

PILATES – KRAFT AUS DER MITTE

Pilates stärkt gezielt die tiefliegende Muskulatur, verbessert die Haltung und fördert das Körperbewusstsein. Durch kontrollierte Bewegungen und bewusste Atmung werden Kraft,
Beweglichkeit und Balance gleichermaßen trainiert.

Der Therapeut oder die Therapeutin begleitet die Teilnehmenden durch den Kurs und achtet auf die korrekte Ausführung der Übungen.

Der Kurs ist für alle Fitnesslevel geeignet, da die Übungen individuell angepasst werden können – ideal zur Kräftigung, Entspannung und für mehr Wohlbefinden im Alltag.

GERÄTEGESTÜTZES GANZKÖRPERTRAINING
FUNKTIONELLES KRAFTTRAINING MIT GROSSUND KLEINGERÄTEN (PRÄVENTIONSKURS)

In diesem zertifizierten Präventionskurs trainieren Patientinnen und Patienten gezielt an modernen Geräten, um die Muskulatur zu stärken, die Haltung zu verbessern und Beschwerden vorzubeugen.
Unter fachlicher Anleitung lernen sie die richtige Ausführung und Geräteeinstellung für ein sicheres und effektives Ganzkörpertraining.
Das Training findet in kleinen Gruppen statt und ist für alle Fitnesslevel geeignet. Besonders attraktiv:
Die gesetzlichen Krankenkassen bezuschussen den Kurs in der Regel mit 75–100 %.

GERÄTEGESTÜTZTES GANZKÖRPERTRAINING (SELBSTTRAINING)

Nach einer einmaligen Einweisung trainieren Patientinnen und Patienten selbstständig an modernen Geräten, um Kraft, Beweglichkeit und Haltung zu verbessern. Flexible Termine in kleinen Gruppen sind nach telefonischer Absprache von Montag bis Freitag möglich.